Здоровье лёгким шагом!
Активный и здоровый образ жизни — это не только занятия в фитнес-клубах, но и обычные прогулки по паркам и лесным тропинкам.
16 мая отмечался Всемирный день скандинавской ходьбы.
В этот день любители данного вида оздоровления выходят на улицы, чтобы показать приверженность активному и здоровому стилю жизни. В разных странах проходят различные мероприятия, популяризирующие этот способ двигательной активности.
Скандинавская ходьба — вид физической активности, при котором используется определённая методика и техника ходьбы с помощью специально разработанных палок. Палки помогают задействовать более 90% мышцы тела, делая тренировку эффективнее пешей прогулки. Эта дисциплина доступна людям независимо от их возраста, предпочтений и уровня физической подготовленности.
Почему надо заниматься скандинавской ходьбой:
уменьшается риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний, остеопороза, ожирения, сахарного диабета
улучшается работа дыхательной системы
стимулируется мышечно-связочный аппарат, а значит, корректируется осанка и координация движений
укрепляется иммунитет
снижается уровень тревожности
Для наших участников физкультурно- оздоровительного объединения «Здоровье и движение » — это универсальный вид физической нагрузки с учëтом их психоневрологического статуса (ментальные нарушения, лабильность эмоционального и психического состояния).
Особенность занятий для таких людей определяется:
сочетаемостью с другими видами активности, в частности, с тренировкой мозга (двигательные перекрëстные упражнения, упражнения на внимание, на равновесие);
действенностью занятий в лесной зоне, общением с природным миром. Подопечные наблюдают фенологические изменения в нëм.
Наши физкультурники отмечают этот праздник желанием совершенствовать свои двигательные навыки и развивать физические качества.
И это определяет комплексный подход к здоровью и активному долголетию.
