Начинаем год с полезных привычек!

Симптомы деменции чаще всего начинают проявляться после 65 лет. Однако то, какой образ жизни человек ведет в более молодом возрасте, оказывает на развитие заболевания серьезное влияние. Мозгу угрожает не только неправильное питание, курение, отсутствие физической активности, но и такая утренняя привычка, как пропуск завтрака.

Большинство ученых и врачей сходятся во мнении, что завтрак является самым важным приемом пищи за день. Одно из исследований японских учёных доказывает, что его пропуск по утрам может увеличить риск деменции в более позднем возрасте.

В течение шести лет специалисты наблюдали за 525 пожилыми людьми в возрасте от 65 лет, проживающими в фермерском сообществе недалеко от крупного города в Японии. В результате было установлено, что независимо от пола и возраста, у участников, которые не завтракали, в четыре раза чаще встречался диагноз «деменция». Кроме того, быстрые перекусы вместо нормальных приемов пищи увеличивали риск приобретенного слабоумия в 2,7 раза. А те, кто не заботился о количестве съеденной соли, в 2,5 раза чаще испытывали симптомы деменции. Кто не соблюдал сбалансированную диету, – в 2,7 раза чаще.

Чтобы поддерживать здоровье мозга, снизить риск развития деменции, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни. А чтобы завтрак был желанным, возможно, просто надо взять пример с японских хозяек. От такого завтрака не откажется не только ребёнок, но и любой взрослый!

А у нас в Усть-Илимском доме-интернате «Лидер» по старой и доброй традиции накануне даты по старому стилю – Старый новый год!

Первый праздник в «Кафетерии» отделения Активного долголетия. И несмотря на то, что это совсем не завтрак, и в руках гостей бокалы, праздник тоже полезный, безалкогольный. Без вредных привычек праздник можно встретить не менее весело!

И, конечно же: завтракайте на здоровье! Хорошие привычки – это залог здоровья и долголетия!

(Источник: деловой журнал «Профиль» от 18.03.2022 Анастасия Романова).