Сегодня в спортзале изометрическая гимнастика.

Изометрическая гимнастика — это статические упражнения, во время которых тело удерживается в одном положении, а мышцы сокращаются и напрягаются, но не меняют длину.

Нагрузку на мышцы при изометрических упражнениях обеспечивают собственный вес тела или утяжелитель.

Включение в занятия АФК изометрической гимнастики эмоционально насыщают их, оживляя разнообразием и нестандартностью движений, а главное — доступностью.

Несомненно, такие групповые занятия способствуют коммуницированию между участниками группы, развитию толерантности и взаимодействию.

#адаптивнофизическаякультура #активноедолголетие