Танцы на степах

В рамках национальной программы «Активное долголетие» при поддержки национального проекта «Семья» в ОГБУСО «Усть-Илимский дом социального обслуживания» для получателей социальных услуг внедрена оздоровительная методика «Степ-аэробика».

Это аэробные тренировки на платформе с регулируемой высотой.

Основу составляют ритмичные комбинации шагов вверх-вниз, дополненные махами, прыжками и танцевальными элементами. Занятия проходят под динамичную музыку, которая помогает поддерживать темп. 

Действующая техника полезна как для пожилых, так и для людей с ментальными нарушениями, но требует особого подхода с учётом индивидуальных особенностей здоровья и нервно-психического статуса.

Этот вид физической активности имеет ряд особенностей и преимуществ.

Развитие координационных способностей, баланса; улучшает контроль над телом и снижает риск падений.

Упражняет сердечно-сосудистую систему. Умеренная нагрузка нормализует артериальное давление.

Профилактика возрастных изменений.
Активные движения укрепляют опорно-двигательный аппарат, предотвращает скованность мышц, что характерно для больных с неврологическим статусом.

Психологический эффект.

Ритмичная музыка и групповые занятия создают положительную атмосферу, помогают синхронизировать движения, активизируют межполушарное взаимодействие мозга, создают эмоциональный фон, что особенно важно для людей с ментальными нарушениями.

«Танцы на степах» — так называют занятия наши спортсмены — хотя и трудны в освоении, но вызывают у них радость и интерес.