Внимание!!!

Мы не только заботимся о наших проживающих, но и о Вас — наши дорогие подписчики. Поэтому мы решили ввести полезную рубрику «Заметки врача-психиатра». В штате ОГБУСО «Усть-Илимский дом-интернат для престарелых и инвалидов «Лидер » работает врач-психиатр,  судебно-психиатрический эксперт, клинический психолог, общий медицинским стаж более 20 лет — Валеева Елена Викторовна.

Сегодня Елена Викторовна расскажет нам о ПРОФИЛАКТИКЕ КОГНИТИВНЫХ НАРУШЕНИЙ.

Мы не сможем уложиться в одну статью, тема объёмна сама по себе — что приводит к когнитивным нарушениям? как этого избежать и как распознать вовремя? 

Об этом и многом другом в рубрике врача-психиатра.

При когнитивных нарушениях в основном страдает память.

«Память — не столько возможность в себя вмещать, сколько способность хорошо в себе находить» (А. Круглов).

КОГДА? Возрастное ухудшение когнитивных способностей начинается приблизительно с 30-35 летнего возраста, однако наиболее значительные изменения происходят после 60 лет. По статистике почти 3/4 лиц старше 65 лет выражают недовольство своей памятью (в 50% случаев наличие когнитивных нарушений действительно подтверждается с помощью различных нейропсихологических тестов).

Вследствие этого с возрастом выявляются следующие изменения когнитивных функций:

уменьшение быстроты реакции;

становится трудно длительно концентрировать внимание (быстрая утомляемость);

снижается оперативная память (трудности при обучении);

сложнее менять программу действий (интеллектуальная «ригидность»).

Деменция наиболее распространена среди пожилых людей, но, тем не менее, она может начаться в любом возрасте.

Выделяют три стадии развития деменции:

 I стадия (часто остается незамеченной):

-забывчивость;

— потеря счета времени;

— потеря ориентации в знакомой местности.

 II стадия (симптомы деменции более выражены):

-потеря памяти в отношении событий, произошедших недавно и имен людей;

 — потеря ориентации;

 — трудность при общении;

 — неспособность себя обслуживать;

 III стадия (больной почти полностью зависим и пассивен):

 — нарушения и потеря ориентации в пространстве и времени;

 — трудности в узнавании родственников и друзей;

 — неспособность ухаживать за собой и обслуживать себя;

 — неспособность самостоятельно передвигаться;

 — агрессивность и другие поведенческие изменения.

Тренировка памяти с утра:

 Вот несложные упражнения, которые можно делать, лежа в постели после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося вслух или про себя.

Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если возникнут затруднения, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.

Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.

Назовите 20 женских имен, присваивая порядковый номер (например, Анна-1, Барбара-2, Вера-3…).

Проделайте тоже с мужскими именами.

Назовите по порядку алфавита 20 названий продуктов (арбуз, баклажан, вобла, гуляш…).

Сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.