Терапия светом.

В целях профилактики эмоционального выгорания для сотрудников учреждения ОГБУСО «Лидер» организованы все условия психологической поддержки на рабочем месте, одна из форм занятий с работником — это регулярное посещение кабинета психолога.

Осенью и зимой, как правило, у многих может появиться апатия, снижается настроение, нарушается сон. Иногда, это — проявление сезонной депрессии, справиться с которой помогает светотерапия. Как это работает?

Светотерапия — это воздействие искусственного света, которое используется для лечения. Во время сеанса человек находится перед устройством, которое излучает яркий свет, похожий на естественный солнечный. Для этих целей используется световая лампа с интенсивностью света 10 000 люкс.

Действие световой лампы основано на влиянии света на циркадный ритм — физические и психические изменения, которые происходят в течение суток. Например, выброс гормонов, колебания аппетита, сон. Организм постоянно поддерживает эти процессы, ночью в клетках образуются и накапливаются, а в течение дня расходуются белки, которые помогают активизировать чувство бодрствования или сонливости. Сигналы извне, например — действие света, влияют на регулировку этих процессов. При постоянном использовании  светотерапия помогает настроить циркадный ритм. Клетки сетчатки глаз воспринимают свет и передают сигнал мозгу, который регулирует выработку химических веществ — мелатонина и серотонина. Они участвуют в регуляции цикла сна и бодрствования.

Забота о тех, кто заботится о других, является ключевым элементом успешного управления персоналом.