Средство против старости

…в рамках реализации направления «Активное долголетие»!

Человек здоров и молод,
Пока молода его кровь —

Китайская мудрость.

Китайская поговорка гласит: «После сорока жизнь начинает уклоняться к закату». У некоторых людей уже в этом возрасте проявляются преждевременные признаки старения (во многом из-за неправильного питания, низкой двигательной активности, стрессов, хронических неврологических заболеваний), здоровье ухудшается, тело слабеет, сопротивляемость к болезням уменьшается.

Главная причина этого — состояние кровеносных сосудов (кровь становится вязкой) и количество жизненной энергии Ци (согласно традиционной китайской медицине). Энергия запасается и передаётся посредством крови. Чем меньше циркуляция Ци, тем меньше кровоток. Соответственно человек подвергается сердечно- сосудистым нарушениям, изнашиваются основные сосуды, другие органы начинают работать с перегрузкой.

Всё это приводит к необратимым дегенеративным изменениям нервной системы, когнитивным последствиям, а значит, к общим функциональным нарушениям в организме.

Древние даосы заметили, что расслабление — главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь физическое или эмоциональное, вытягивает из человека силы и энергию способствуя развитию и усугублению болезней.

В нашем учреждении на занятиях адаптивной физической культурой с людьми с ментальными нарушениями эффективно применяются восточные оздоровительные практики традиционной китайской медицины. Их ключевое преимущество — сочетание плавных движений, дыхание и сосредоточенность.

Для людей с особенностями ценны адаптированные варианты Цигун с несложными движениями с акцентом на расслабление, ощущения и дыхание. В частности, это простые упражнения гимнастики Яншэн Гун для укрепления сосудов и профилактики сердечно сосудистых заболеваний.

Универсальность и достоинства комплекса: адаптируется под разные уровни подготовки (регулируется амплитуда движений, количество повторений, акцент на базовых элементах, упрощаются связки движений, учёт особенностей нарушений ОПДА и психофизического статуса ); способствует снижению уровня тревожности, научает управлять эмоциями; стабилизирует тело, тренирует мышечную умелость, координацию.

Своеобразие и полезность практики: характерные плавные круговые движения на полусогнутых ногах создают аэробный режим, способствуют циркуляции энергии и крови в организме; развивают баланс, координацию, проприоцепцию; способствует нейропластичности мозга.

Сам процесс освоения пусть и простых движений в сочетании с ментальной концентрацией ускоряет образование новых нейронных связей; медативный аспект (полная концентрация на движениях, даже с помощью инструктора) помогает отключить навязчивые мысли, снять напряжение.

Цигун в адаптированном виде, гимнастика Яншэн Гун — это не замена реабилитации, а интересное дополнение и вариабильный подход к реализации программы АФК, позволяющий стабилизировать психофизическое состояние подопечных, научить способам саморегуляции. А главное — определить практику оздоровления по душе.